QUE FACIL GANARLO, QUE DIFICIL PERDERLO

978-84-368-3658-5

Autor: LOPEZ MENDEZ, ERNESTO;COSTA CABANILLAS, MIGUEL

Editorial: PIRAMIDE SA EDICIONES

Año Public.: 2017

Encuadernación: RUSTICA

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Colección: PSICOLOGIA

Núm.Col./Núm.Vol.: /

Núm.Edición: 1


LA PERDIDA DE PESO ES UN PROCESO DE LARGO RECORRIDO. COMO SE HA MENCIONADO EN NUMEROSAS OCASIONES, ES UNA CARRERA DE FONDO PARA LA QUE HAY QUE TRABAJAR ACTIVAMENTE Y DE FORMA CONTINUA SI SE QUIERE LLEGAR A LA META. SALIR MAS DEPRISA EN ESTA CARRERA NO CERTIFICA QUE SE PUEDA ALCANZAR EL OBJETIVO. REQUIERE COMPROMISO, CONSTANCIA Y MOTIVACION. DE UNA MANERA DIDACTICA, A TRAVES DE NUMEROSAS GUIAS PRACTICAS, ESTA OBRA INVITA AL LECTOR A REENCONTRARSE CON LOS PLACERES DE COMER Y DE MOVERSE Y SUGIERE COMO LLEVAR UNA DIETA SANA Y EQUILIBRADA, REDUCIR EL CONSUMO EXCESIVO DE CALORIAS, DORMIR BIEN PARA COMER MENOS, COMER DESPACIO MASTICANDO BIEN, MODERAR LAS «GANAS IRRESISTIBLES», LIMITAR LAS OPCIONES «EN ROJO» Y AUMENTAR LAS OPCIONES «EN VERDE», VENCER LA TENTACION DE «PICAR», EVITAR COMER VIENDO LA TELEVISION, COMER EN PLATOS PEQUEÑOS O HACER FRENTE A LAS RECAIDAS. TAMBIEN OFRECE ESTRATEGIAS PARA LLEVAR UNA VIDA MAS ACTIVA, CAMINAR MAS QUE COGER EL COCHE Y SUBIR ESCALERAS MAS QUE USAR EL ASCENSOR, Y PARA INICIAR Y MANTENER UN PROGRAMA DE EJERCICIO FISICO. Y COMO EL CONOCIMIENTO AYUDA A ENTENDER EL PROCESO Y HACE MAS FACIL CUMPLIR LOS PROGRAMAS, EN EL LIBRO, EL LECTOR QUE LO DESEE PUEDE ADENTRARSE EN LOS SECRETOS DE LAS RUTAS METABOLICAS EN LAS QUE LOS NUTRIENTES DE LOS ALIMENTOS PRODUCEN LA ENERGIA QUE NOS PERMITE VIVIR Y LOS MECANISMOS POR LOS CUALES EL EXCESO DE CALORIAS ACABA ALMACENANDOSE EN LA GRASA DEL TEJIDO ADIPOSO QUE NOS AUMENTA EL PESO Y LA «TRIPA», Y DESVELA POR QUE ES TAN FACIL GANAR PESO Y TAN DIFICIL PERDERLO ENTRE TANTAS CIRCUNSTANCIAS QUE INVITAN AL SEDENTARISMO, POR QUE FRACASAN LAS DIETAS RESTRICTIVAS Y POR QUE TANTOS INTENTOS DE PERDIDA DE PESO SE SALDAN A MENUDO CON LA RECUPERACION DEL PESO PERDIDO.