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Ayuno intermitente saludable

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9788411190305
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Una guía para conocer las ventajas para la salud y el control del peso del ayuno intermitente.
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Detalles

Descripción: Una guía para conocer las ventajas para la salud y el control del peso del ayuno intermitente.
Autor: Zaplana, Carla
Año publicación: 2022
Audiencia: SIN CALIFICAR
Formato:
Editorial: BOOKET
ISBN: 978-84-11-19030-5
El ayuno intermitente ha llegado para quedarse y no pasa un día sin que oigamos hablar de sus beneficios, aunque tanta información al respecto puede llegar a confundirnos. Siempre y cuando el ayuno se lleve a cabo de forma responsable, los estudios científicos demuestran sus numerosas virtudes: pérdida de peso, mejora de la longevidad y del descanso, control de los niveles metabólicos, mayor calidad de sueño... Carla Zaplana, experta nutricionista y dietista, nos ofrece en esta guía las respuestas que nos ayudarán a salir de dudas, nos revela qué tipo de ayuno nos conviene según nuestro estilo de vida y nos enseña cómo iniciarnos en esta práctica. Carla nos aconseja sobre cómo integrar el ayuno en nuestra rutina con seguridad y también nos ofrece estrategias para analizar y comprender las reacciones de nuestro organismo, especialmente en los primeros días. Además, nos proporciona las claves para distinguir el hambre real del emocional, ideas de ejercicios para hacer en ayunas y 45 recetas sencillas y deliciosas para aprender a romper el ayuno y sentirnos estupendamente. «Escucha siempre a tu cuerpo. Él te dirá lo que le sienta bien y lo que no, cómo hacerlo, cuándo empezar y cuándo parar».
Más Información
Nombre del producto Ayuno intermitente saludable
Autor Zaplana, Carla
Ebook No
Libranda No
Cambio 7 días
Devolución 7 días
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